Question

篮球怎样自己熟悉球性

Answer 1

原地低手控球
双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
用手来感觉球；目的增强球感。

手指交互传球
双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
频率要快，施力点在球体下半部。
手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

双手交互用力传球
掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

持球环颈
持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

持球环腰
持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

持球环绕双脚S型
持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

贴地运球
球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。

环绕双脚运球
快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。

单手左、右运球
右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

单手前、后运球
掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

原地换手运球
脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

背后换手运球
同换手运球要领，但在身体后方运球。
球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

原地跨下运球
双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
改变方向运球技巧；目的掌握运球要领

Answer 2

我很欣赏IVERSON的练习运球的方式，每天拍球跑步，左右手交替练习，一周左右就会有明显长进，这也是我们校队练习运球的方法，呵呵 小弟向教练推荐的！

Answer 3

双手交替让球围着腰转也可以练球感！
不过要打好球还是需要实战！可以周末去打球嘛！

Answer 4

多运球！
运球也是最基础的！

Answer 5

多玩，多看，多练