Question

记忆力下降，吃什么能补回来？

Answer 1

你好，很高兴为你解答

记忆力下降，想通过吃来补救或提升是不现实的，因为食物起到的作用很小，很不明显。（吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核等，平时饮食中，可以多摄入一些维生素B类食物。）

想恢复提高记忆力，在平时生活中，要保证合理的睡眠、劳逸结合，经常锻炼一下身体。生活不规律、经常熬夜、压力大、情绪差，这样只会让你记忆力越来越差。

好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到精英特速读记忆训练网下载练习http://www.jint.cn/f16-15337.html。

希望我的回答能帮到你。

Answer 2

1、正确地进行自我调节，注意保持阳光的心态去处理问题，要学会自我减压，保持身心健康；2、采用积极健康的生活方式，要有规律的工作.，学习，饮食，运动；3、注意饮食，多食用一些新鲜蔬菜，水果，粗粮和含蛋白质高的肉类；如:玉米、黄豆、蘑菇、动物肝脏及瘦肉类；4、可以服用一定量的药物及维生素E。

Answer 3

只要少撸就行:

Answer 4

屎屎屎屎屎

Answer 5

核桃