Question

学篮球是先练投篮还是先学运球？怎么学运球？

Answer 1

篮球培训班要参加比赛，具体学习时间因人而异，一般学习能力好，刻苦训练在一年左右可以参加比赛，学习篮球可以去优肯篮球，优肯为孩子提供全年的活动，UCBA春夏秋冬四季杯赛、校区联赛、国际交流赛以及各种节日活动。让学员感受到国际化视野和文化。GET营是优肯学员生涯中必参加的营地，因为每一位学员都能GET到许许多多关于篮球的真谛。优肯GET篮球训练营是优肯国际篮球俱乐部旗下的品牌训练营，也是唯一一个不靠任何明星教练来吸引学员加入的营地，营地中的赛制和玩法往往是最吸引学员和家长的点。是青少年素质教育训练营，以篮球为载体，通过营…

Answer 2

两个不冲突的，一起练完全没问题。
一、姿势：
①在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
②用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
③投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
④球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
二、运球：
每天练习,运球是一项综合的训练科目,身体的协调性非常重要,另外还有手对球的控制能力.
体前变向换手运球
动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破。
三、运球转身
动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。
动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。
四、原地胯下左、右运球
两脚前后开立成弓箭步，持球于胸腹前。练习时，右手持球加力使球从胯下向左反弹，左手迎引球后，再加力使球从胯下向右反弹回，依此两手交替运球。动作速率可逐渐加快。

Answer 3

学这个没有先后，投篮首先要把投篮的手势练好，这对以后的投篮命中率有很大的影响！练运球的话从最基本的左右手运球练起，学会胯下运球，背后运球等一些基本的运球方式！

Answer 4

学运球。。可以先连你的不惯用手，就是右撇子的先连你左手。一腿前屈球在身体一侧，用手指上下运球。用掌心运球的话是错误的。那样控制不住篮球。慢慢习惯了后，试着带球前后运。然后加速。。停顿。。再加速。。等感觉娴熟了再换右手，当然。你也可以先连你的惯用手。不过，我觉得在将非惯用手连好后，连你的惯用手的时候会事半功倍。