求一套快速减肥的方法
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葡萄干一杯，醋一杯，把葡萄干放在醋里面，然后放在容器里密封好，第二天就可以吃了，每天早上空腹吃一勺，悄颂我同事用这方法2周瘦了6斤，很真心的把知道的启腔郑有效方法告诉你、希望采纳我的回答圆磨、谢谢
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉棚山大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午闷让吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几蚂和局天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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合理安排生活中的细节，像：饮食习惯，作世则息时间，少熬夜，少吃零食，平时注意一些与肥胖息息相关的方面。自己燃返念注意一皮困下就好了。
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ll
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谢谢提醒，我会多注意饮食习惯的；也尽量少吃零食；作息时间也会有所调整。你这么一说我才发现减肥不是说只是运动就好了，也要注意日常的习惯。
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减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适汪腔自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴搭扒食，熬困枝衫夜等等不良的
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我是每天做100个仰卧起坐.和100个凯圆蹲起
晚饭最好离睡觉4小盯旁塌时.而且饭后不要启薯吃任何东西
.我是连水都少喝.早餐可以多吃点.晚上我一般都不吃大米饭拉.1个月瘦了10斤
晚饭最好离睡觉4小盯旁塌时.而且饭后不要启薯吃任何东西
.我是连水都少喝.早餐可以多吃点.晚上我一般都不吃大米饭拉.1个月瘦了10斤
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