Question

怎么才能让自己不紧张？

我要去演讲，面对的是十几个人倒几百个人，怎么让自己讲课不紧张，又从容不迫呢？
如果是对课程熟悉，多练，就不用回答了。
如何练胆子？
希望有好的回答，谢谢！

Answer 1

脱稿~

不要让你的演讲稿束缚了你~

很多紧张都源自于怕自己说错话~什么是说错~就是没按稿子上写好的讲~

要让演讲稿只是你的大纲~正式演讲时不读稿~随心而讲~不脱离主旨就好~没有束缚就不会紧张~

追问

有什么方法练习胆量，常说，只有冷静的头脑才能处理好问题！
冷静的头脑的前提是不紧张，胆子大。

追答

人的恐惧源自无知~就像在伸手不见五指的黑暗中~正常人都会害怕~

胆量不来自练习~而是自信~而自信源于对各种事物的充分认识~充实自己~自然无惧~

追问

还有吗？如果还有的话，别私藏了，让我学习学习，有一个正确的引导观念是极为重要的。。。

追答

任何事都没有绝对的定义的~我只是说我自己的观点~关于你的问题~就这么多了~

时间会给你你自己的答案~

Answer 2

不要在意那些人，把精神投入到你的讲稿里，适当提问来活跃气氛，下面冷场是很难搞的

Answer 3

期末考试如何才能不紧张？

Answer 4

常用的方法就是做深呼吸。但是有的时候一些人用这种方法不简单见效。可以听一些舒缓的音乐。或者和自己的朋友聊天来转移注意力。深呼吸的方法。深呼吸3次，每一次吸气，保持3个呼吸时间然后吐出。可以双手握拳，使劲用力，然后松开拳头。这样就可以体验到身体放松的感觉了。

Answer 5

看着异性就会紧张，在网络上尝试着和异性交朋友，因为网络彼此都不认识，也没有现实接触的紧张感。

追问

大哥，我是演讲，不是找朋友。。。