慢跑会瘦腿还是粗腿
3个回答
展开全部
慢跑是否瘦腿要看你跑的速度和时间，跑步速度一定要足够慢，最好让心跳在280以下，时间要在40分钟以上，这样运动到得才是脂肪，不会让肌肉增粗。如果你的腿本身比较硬，有点像有肌肉，那这样跑完还要做压腿等拉展运动，防止肌肉变硬，横向增粗，最好再揉一揉放松，对腿形更有好处。
如果跑的快，又坚持不了那么长时间就是能属于增加心肺功能，增强新陈代谢了，对局部效果不好，全身可能会瘦一点。快跑粗腿的哦~！
要想最有效，慢长跑前后2小时都不能吃东西，喝水可以。
如果跑的快，又坚持不了那么长时间就是能属于增加心肺功能，增强新陈代谢了，对局部效果不好，全身可能会瘦一点。快跑粗腿的哦~！
要想最有效，慢长跑前后2小时都不能吃东西，喝水可以。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
