Question

晚上只吃苹果喝酸奶会减肥吗?

我每天早饭，中饭正常吃，下午4.30去跑步跑5公里左右，晚饭只吃苹果和酸奶，这样会瘦吗？

Answer 1

您已经评价过！喝酸奶好可以，你先喝酸奶，半小时后吃苹果。一般喝原味的酸奶就行了。 能...本身晚上不吃饭就能减肥,再加上苹果和酸奶都是促消化的也减不下去答案(6)有这个习惯不太好.苹果是个好对象,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了对象如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好. 您已经评价过！ 胖胖鬼契.静 我的星星页面随鈊鎍欲我的星星页面回答采纳率:6.2% 您已经评价过！ 其实晚上少吃点就行了,多吃蔬菜. 您已经评价过！ 可以，但是，最好今天吃苹果， 服饰 ，明天喝酸奶，不要同时进行，并且不能吃的太多。不能超过2个苹果喝2袋酸奶！加油哦~~~ 您已经评价过！ 吃一个苹果,再喝杯酸奶就行了 所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事. 樱桃最甜~我的星星页面 不过如果你有胃病的话,就不适合...可能会导致胃酸过多,胃会疼 弗成以~对身体不好~ 您已经评价过！不好您已经评价过！ 会比你这个想法好得多 试试在六点后尽量不要吃对象 您已经评价过！ 您已经评价过！ 您已经评价过！ "早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。并且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 小辫子我的星星页面 您已经评价过！ 您已经评价过！

Answer 2

可以的

1. 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

2. 酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

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减肥期间可以喝的饮料  白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。