每天做50个仰卧起坐，大约多久能练出腹肌？
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我一般三个一百，，，分别是侧身卷腹，摔跤滚体仰卧起坐，仰卧交替触腿，一百个做不了就尽力多做，我赘肉较少，两个月不到就成型六块加侧腹，但记得慢跑减脂肪啊，，，
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你好，朋友
这个不好说，每个人肌肉生长都不同，我只能说一个月可看出轮廓
如不足，请追问，满意请采纳
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太少了，最起码2，300才行，不是单纯的做就行，你想练什么样的腹肌怎么练都不一样的
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我同学曾经每天200个半个月就练出来了，当然我没有试过。。。
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每天早上半小时，晚上和老婆再做十五分钟一定行
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没老婆
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晚上自己做二十分钟，
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