Question

为什么我做俯卧撑只是手臂，肩部酸痛，而胸肌完全没感觉？我做的是宽肩俯卧撑，也尝试俯身时几乎胸贴地，

为什么我做俯卧撑只是手臂，肩部酸痛，而胸肌完全没感觉？我做的是宽肩俯卧撑，也尝试俯身时几乎胸贴地，还尝试抬脚与肩平行做，都是一样。另外我初中时有段时间练过俯卧撑，高中偶尔做，那时胸肌有一定模型了的，肩也变宽，就是手臂没大。又因为我骨架大脸大，后来就不做了，怕再练看起来整个人粗矮。现在毕业几年了，练了两个星期，今天又做100多个，(⊙o⊙)哇！顶你个心肝脾胃肺！问题如开头所说。初中长胸不长臂，现在臂痛胸不痛。并且两个星期了现在感觉腋下很紧，也就是手臂肉和腋下靠背那里的肉很贴，感觉是那里长肌肉了。

Answer 1

练拉力器

追问

就是不知道为什么会这样

追答

你应该是练得方法不对

Answer 2

所以你想我们回答什么？

追问

问号那里

追答

我有时也这样子，做俯卧撑只感觉到肱三头肌痛，胸肌完全没感觉，你可以在做俯卧撑之前做做扩胸运动，这样可能比较有效。

求采纳！

追问

试下吧

追答

求采纳！