Question

我每天睡不着怎么办？我很痛苦

我听网上的人说，不睡觉会死的，但是我不想死啊，我每次都是3点才睡着，12点才醒，我想知道怎么才能睡着，我很痛苦

Answer 1

你想多了吧。成年人20到40岁一天需要的睡眠时间为7到8个小时，你明显睡够了的，那不是睡不着好吧。你自己把自己的生物钟打乱了，从明天起早上调8点的闹钟，闹钟响必须起床。晚上调11点半的闹钟，闹钟响就睡觉，就算睡不着也不能玩电脑手机，只能闭目养神，一段时间就调过来了。

追问

谢谢

Answer 2

一般是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益气补血的食物，益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前做一些运动，从心里上给自己减压，放松一下。
希望能帮到你哦。

Answer 3

白天很累，晚上就睡着了

追答

不过白天别睡

追问

白天一直玩手机

追答

白天要很累，到晚上就不想动的那种，你就会很快睡着了，不过玩手机，那没用，因为我也是这样

追问

我会不会死啊

追答

不会，不过你要保持睡眠，不能长睡觉不睡觉，不然身体会出现问题的

追问

一般情况下，我的生活应该注意什么

追答

没事做就出去活动活动

正常生活

Answer 4

我也有同感！天天在家无聊玩手机

追问

那我该怎么办

追答

不知道，要不然我这时也不会这么无聊了

追问

会不会死人啊

追答

不会的噢

Answer 5

我也是这样怎么没死啊

追问

对啊？

追答

单然

求采纳