Question

本人17岁。1米83的个头。但是体重240斤。每次听见别人喊自己胖子都觉得比骂我还难听。我已经快放

本人17岁。1米83的个头。但是体重240斤。每次听见别人喊自己胖子都觉得比骂我还难听。我已经快放假了。我决定寒假减肥1个月。在这一个月里我改怎么减肥。怎么最快。怎么饮食？求一日三餐表。一日几点几点都做什么。

Answer 1

少吃多餐 一天5顿 早餐跟午饭间吃一点水果或者其他 午饭跟晚饭之间吃一点 正餐就不要吃那么多了 晚饭可以不吃 毕竟要减肥嘛 有条件可以去健身房跑步 要不自己在家慢跑 胖纸不是一口就吃出来的 至于瘦多少就贵在坚持了 我也是胖纸 胖也就算了 还矮T_T 想开了很多 我就是坚持不了 坚持起来一定有用 加油!每个胖子都说一个潜力股

追答

最重要控制饮食 其次坚持运动 慢跑

刚看来评论 千万千万不要用减肥产品 对身体非常不好 要健康减肥

Answer 2

别人不知道你的身体素质没办法做出完全适合你的计划，要想减肥可以试下跑步游泳骑车跳绳，最主要的是低强度的运动三十分钟以上，减肥才有效果

Answer 3

不要去医院，坑。坚持锻炼，跑步，可以多运动，

Answer 4

一个月你想减多少？这个最好健康的减，不要一下少吃很多，要一步一步的来，否则没有效果，对身体还不好。。

Answer 5

院线溶脂一粒瘦2到8斤

Answer 6

用过减肥产品吗

追问

求不吃药的减肥方法。