我最近每天晚上，想睡觉又睡不着，老是翻来覆去，至少要两小时才睡着，早上又很早有醒了，是怎么了，
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保持好心情，晚上少饮食，睡前做运动（这条特别有用，既可以锻炼身体，又可以治疗失眠）
还有，睡前可以喝一杯牛奶之类的。重点是：不要想太多
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失眠
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有心事
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这是失眠，有什么心事吧？
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