Question

什么食物补铁？

Answer 1

哪些食物补铁

Answer 2

　　补铁的食物很多，常见的有几下几种：
　　黑木耳，每100中含有97.4毫克铁。
　　紫菜，每100中含有54.9毫克铁。
　　鸭血，每100中含有31.8毫克铁。
　　鸭肝，每100中含有23.1毫克铁。
　　黑芝麻，每100中含有22.7毫克铁。
　　猪肝，每100中含有22.6毫克铁。
　　扁豆，每100中含有19.2毫克铁。
　　藕粉，每100中含有17.9毫克铁。
　　豆腐皮，每100中含有13.9毫克铁。
　　红腐乳，每100中含有11.5毫克铁。

Answer 3

含铁丰富的食物常见的主要有如下一些，蔬菜类：西红柿，油菜，菠菜，芹菜，荠菜，紫菜，香菇，豆类等；水果类：橘子，桃，大枣，香蕉等；肉食类：各种瘦肉，（如鸡肉，牛肉，鸭肉等），蛋黄，动物肝脏，肾脏，血等，为了提高铁的吸收，一般还要同服维生素E及维生素C。

Answer 4

菠菜

Answer 5

菠菜