Question

小肚子很大，肥肉多，是不是湿气重，怎么减下来？？

Answer 1

你经常喝啤酒吗，如果没有，那你经常久坐吗？其实我推测你应该是久坐的原因，至于久坐会不会积淀湿气，那肯定是有的，而且比较厉害，久坐伤肉，也是湿气沉积的过程。

湿气重就容易胖，其实那不是真的胖，是虚胖，你可能都听说过水往低处流这句话，人湿气重的话，就会伤到人体的下部，所以表现出来的就是下半身比较肥胖，例如，大肚子，大象腿等。

那如何解决呢？

在网络上有很多相关祛除湿气的方法，先不说有没有效，但是都很麻烦，例如薏米粥，要准备这样，要准备那样，搞得自己都头晕了，哪还有心情祛湿？！

我更偏向于喝茶祛湿，这个轻松、简单，而且有效，但是这个是因人而已，人的体质不同，而效果也就不同，网络上有很多类似的，有效吗？我也不知道，因为我不可能全部都试一遍吧，那不现实，也不太可能。那我喝的是那种呢？我有，而且对我来说是很有效果的，例如，我长期开车经常腰痛，肚子大，脸上油腻长痘等，但是喝了这个呢，脸上的油腻和痘少了，最让我值得的地方就是我的腰不那么疼了。但是在这儿呢，我不能说出它叫什么，因为总会给别有用心的人找到机会，我只提供一个方向供你参考！

最后你可以通过看舌头查看你体内是否湿气重：

Answer 2

是的，跟你说说我之前也是小肚子很大，很多人见到都以为是不是怀孕，其实湿气重，又加上便秘，所以小肚子永远都是大大的，所以在饮食方面要注意，和平时做一些小运动才不会有小肚子，我把我之前减小肚子的一些注意以及一些运动分享给你，希望能帮助你：
首先：饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分，最代谢好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品身体产生过氧化物，加重发炎反应。
然后要禁忌生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
最后多食红豆薏米，祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
这个动作，可以每天都坚持，俯卧在瑜伽垫上，两脚、双手肘两边支撑，保持背部挺直，腹部收紧，平板支撑，此动作坚持60秒，这些都是我从一个叫（芊芊侠）的公众学到分享给你，更多的肚子和腰上的赘肉怎么减可以看，希望能帮助你，加油

Answer 3

女性天生寒气较重，还再加上湿气，就会导致小肚子突突的，脂肪容易囤积在小腹，平时节食也还是瘦不了肚子。想减肚子单靠节食可不够，还得要加上下面这套小动作才能把多余的脂肪减掉。

Answer 4

小肚子大肥肉多有两个原因，一是吃饭后不运动长期堆积所致。二是湿气重锻炼不足需要微排汗。

Answer 5

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。虚寒体质的人每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。