成年人一天的最佳睡眠时间是几个小时
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成人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了22：00----6：00点，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
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7-8小时
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