跳绳瘦腿快还是跑步
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跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。
跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。
跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。
追问
一月瘦几斤算是健康减肥。
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前三十分钟别跑步，做其他运动。三十分钟后身体才开始燃烧脂肪
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应该是跳绳吧
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跑步快。
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跳绳吧
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