晚上失眠睡不着，怎么睡也睡不着，凌晨3.4点才睡着，睡一会又醒了，怎么办？怎么回复正常啊？
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白天增加锻炼，减少用脑。
调整饮食，三顿饭都只吃到八分饱，但是要准时吃，热饭热汤。
一点一点开始吃一些帮助睡眠的药膳，网上找找还是有一些不错效果的。
调整饮食，三顿饭都只吃到八分饱，但是要准时吃，热饭热汤。
一点一点开始吃一些帮助睡眠的药膳，网上找找还是有一些不错效果的。
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心态要好，
不要失眠了就着急睡着
越着急越睡不着
失眠很正常
关键是心态要好
出去散散心 开心开心 别老想着不开心的事
减少压力
不要失眠了就着急睡着
越着急越睡不着
失眠很正常
关键是心态要好
出去散散心 开心开心 别老想着不开心的事
减少压力
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出去锻炼锻炼，没累到
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有啊，每天晚上都去跑步，跑得满头大汗，还是睡不着😔
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早上早点起，阳光好的时候出去锻炼锻炼，晚上睡不着数羊
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建议到医院就诊，
科学医治。
科学医治。
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这不是病吧？没必要去医院
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这是失眠，也属一种病的。
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和我一样，很苦恼。我就喝酒，喝多了就睡着了
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真的吗
这样很伤身体啊
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