Question

请问：每天慢跑一小时，晚餐不吃，这样减肥。坚持3年能减5公斤吗？

（不要那些做广告的 用药的！！！ 请有经验的人跟我说一说 谢谢了）
早餐午餐正常饮食，不吃零食饮料。 每天下午五六点的时候去跑步（慢跑）风雨无阻。
本人男性，体重一直稳定，现在60公斤，20岁，大一学生，喜欢上网，长时间坐。

Answer 1

我现在大二，我是在校期间减的肥。
我之前身高1.78 体重165（最胖的时候） 胸部有赘肉啊 肚子也有赘肉 只是看起来看起来很强壮。
我并没有很极端的减肥（神马节食啊，减肥药啊 我通通的不用）现在一期过去了，我也没反弹，体重降到了145，肚子和胸部明显感觉小了，由于我是慢跑，腿特别结实
首先，我并没有什么特别的饮食控制，基本上是按时吃，就有一段时间搞过晚上吃西瓜不吃米饭（实际吃点饭也不影响减肥，当然这是个人经验）。
其次。我的减肥方式就是每天跑20个圈（刚开始会很累，只要坚持，就一定行，楼主你我都这么年轻，能行的）大学操场标准的400米那种，我跑的慢，大概要50分钟左右才能跑完，其实越慢效果越好，楼主我要说个实话，跑20-30分钟效果不好，因为有一个比我矮体重和我一样的同学他每天只跑10个圈 大概就是20-30分钟就离开了，结果一期下去他就瘦了5斤，而我瘦了20斤
我不知道你的升高,但是我觉得慢跑减5公斤最多就一年吧 不过因人而异,三年就太久了.男生60公斤我觉得就算是1米60也不会显的很胖啊

Answer 2

估计会难以坚持吧。晚饭还是要吃一点点，我同学之前有一年不吃晚饭，的确减肥，但是有次我们聚餐，他只是吃了一点，还喝了点啤酒就吐了。。还是身体重要啊。每天吃东西要有节制，不要运动后立即吃饭，多运动，多喝水赶走运动后的假饿，应该就可以。