Question

高中生到底要不要减肥

Answer 1

正是身体发育的好时期，不要减肥。

平时注意均衡饮食科学搭配，避免摄入高脂肪、高糖、高热量食品，多参加体育锻炼。

个人建议（供参考）：早餐别吃太饱，太饱会容易犯困，影响学习效率。你可以带个苹果香蕉之类的水果上午的时候吃。中午多吃蔬菜肉类，少吃米饭（米饭很容易长胖，多吃蛋白质），下午也可以带些健康低热量的零食去学校吃。晚上让你妈弄清淡一点的食物，比如粥。个人感觉晚上吃的太营养确实不舒服，有点饿是最好的状态，学习效率也可以提高。下了晚自习要是有时间就去操场跑几圈，还能提高睡眠质量。
最后一点，千万不要太在意减肥！你越在意心理压力越大就越容易胖。放松心情，该学学该玩玩。一定不能贪吃，最好把不健康的零食戒了。其实每天不让自己饿着，各种需要的营养都有了，也不会想吃零食了。