Question

夜里睡不着觉怎么办

夜里睡不着觉怎么办

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

每天摄入足够的营养，特别是一些安神补脑的东西，睡前不要做剧烈运动，如果要运动的话可以选在睡前2、3个小时前。睡前喝一杯热牛奶会有助睡眠。白天时可以喝些薰衣草茶，是安神的喔。睡觉时可以听一些轻音乐或是一些能催眠的东西，效果也很不错。实在睡不着的话，可以放空思绪，想象自己是一只鸟在天上翱翔，慢慢放松地就会睡着的。 关键还是心态放轻松，不要给自己太大压力，以积极乐观的态度面对每天的挑战。

Answer 3

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 4

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 5

放下心里的事儿。或者明天白天反复爬楼梯，直到累趴下为止，保管一觉到天亮。