Question

本人练了一个月的肱二头肌，有了明显增长，现在增重后，肱二头肌的酸疼不明显，反而小臂肌肉的酸疼更明显

本人练了一个月的肱二头肌，有了明显增长，现在增重后，肱二头肌的酸疼不明显，反而小臂肌肉的酸疼更明显这是为啥啊

Answer 1

建议多练小臂肌肉，这种情况代表你的肱二头力量已经和小臂不匹配，在肱二未力竭时小臂已先行力竭，你需要的只是暂停增加训练的重量，待小臂力量追赶上来后再慢慢加重重量
世界上没有人肱二肱三都很粗小臂却很细的，因为从锻炼手段上来客，小臂和肱二肱三是好基友，连肱二肱三是一定会练到小臂的！

追问

谢谢啊

Answer 2

肌肉拉伤。