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有的是因为运动量太大，还有的是因为长期不运动而导致的
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运动过程中产生了大量乳酸，这种物质不能立即分解，在肌肉中堆积造成肌肉酸胀，疼痛，是正常的代谢过程，可以通过运动后立即按摩放松帮助分解，休息后可恢复。
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主要是无氧运动，乳酸在体内堆积过多的缘故，你要掌握好运动的量与速度，运动后要行肌肉放松。
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你这个情况肌肉酸痛是正常的,不酸痛才奇怪呢.
如果你马上要考试,告诉你个有效的办法,在考试前充分的做热身运动,这样肌肉酸痛的程度会大大的降低,记得,要充分...至于什么是充分,可以根据你自己身上肌肉酸痛的程度来判断...最好是微微出汗.
完全消除酸痛是不可能的,只能缓解.而快速缓解的方法就是在你下次运动前做充足的热身
如果你马上要考试,告诉你个有效的办法,在考试前充分的做热身运动,这样肌肉酸痛的程度会大大的降低,记得,要充分...至于什么是充分,可以根据你自己身上肌肉酸痛的程度来判断...最好是微微出汗.
完全消除酸痛是不可能的,只能缓解.而快速缓解的方法就是在你下次运动前做充足的热身
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