请问睡眠时肌肉恢复增长，睡8小时和10小时多睡有好处吗？谢谢
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增肌的话，8小时就足够了，睡的时间过多没有特别好的帮助，效果和8小时都是一样的
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加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。
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8小时正好，最多也9小时，不能超过了
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