想问一下一天三餐只吃燕麦粥可以减肥吗
3个回答
2018-04-27 · 感觉胖了,用变啦
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一天三顿只吃燕麦粥当主食的话,是可以起到不错减肥效果的。
燕麦中含有丰富的膳食纤维,这类物质在体内消化时间较长,能够起到较好的饱腹效果,另外燕麦热量较低,可以优先控制热量的摄入,防止脂肪在体内的堆积。
不过只吃燕麦粥也是不好的,还是应该吃些其他的食物补充营养,如新鲜的蔬菜水果,才能达到健康减肥的目的。每顿饭可以一半燕麦粥一半新鲜蔬果,吃七成饱就好。
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当然可以,只要你能坚持下来,并且不在意自己的健康。
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完全可以
燕麦的饱腹效果比较好、我妹妹每天早晨喝一大碗燕麦粥去学校上学、一上午也不会饿、去年暑假她说要减肥、后来每天早晚只吃一大碗燕麦粥、两周瘦了7.5斤,你一日三餐都吃燕麦粥,肯定2周瘦10多斤的
燕麦的饱腹效果比较好、我妹妹每天早晨喝一大碗燕麦粥去学校上学、一上午也不会饿、去年暑假她说要减肥、后来每天早晚只吃一大碗燕麦粥、两周瘦了7.5斤,你一日三餐都吃燕麦粥,肯定2周瘦10多斤的
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