Question

怎样才能彻底改变自己的坏习惯？

Answer 1

坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。 所以要彻底改变坏习惯要做到三点：
一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。
二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。
三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。
我相信你能改变，你更因该相信自己！

Answer 2

为什么很多人运动后，又忍不住暴饮暴食，打回原形？Nir的方法不只适用于瘦身，对于建立/戒掉任何习惯都是很好的参考方法。