Question

怎么改变自己的坏习惯？

Answer 1

改变自己坏习惯的方法有1，用更积极的习惯去代替它。你可以找到一个好习惯来取代每一个坏习惯。例如不吃垃圾食品，你可以建立一个健康的锻炼习惯，但他们不需要总是同一对应来改变，你可以通过找到一个你喜欢的好习惯，来改掉一个坏习惯。2，与导师，专家合作。如果你找到一个专攻成瘾坏习惯的导师，你可以得到你需要的支持。每一种你想改掉的坏习惯都有专家，他会帮助你养成新的习惯。治疗情绪方面的问题，这样你就不会复发。你也可以和导师一起学习多种技巧，来改掉一个坏习惯。3，减少你的触发器。如果你不知道自己的诱因是什么，想要改掉坏习惯是很难的。然而大多数的时候，我们知道他是什么，有人可能会说一些伤人的话，我们喝酒来麻痹痛苦。你可能无法消除所有的触发因素，因为有时人们会无意中激怒你。4，减少你的压力。如果作让你感到压力山大，你可能会选择一份儿心目中，这样你就可以有一个全新的开始。一旦你找到新工作，你可以在所有互动中选择善意，这样你就能释放出更积极的能量。等等方法。总之，为了放弃坏习惯可以给自己制定一个新目标，有一个目标，他不仅能激励你，而且对你个人也是有好处的。

Answer 2

习惯的基本词义是指积久养成的生活方式。
形成一个习惯需要的时间很长，同理要改变一个习惯的时间也很长。
习惯最大的一个影响就是习惯本身，会让你长生思维惯性，变得按部就班缺少思考。如果是好习惯那还挺好，坏习惯的话就危害很大了，一点点被吞噬，在无意识的情况下，等回过头来察觉到的时候大多是恶果已经结下难以挽回的时候了。
习惯之所以为习惯，一般人是很难察觉到习惯本身的，俗话说的好，有对比才有伤害。多出去走走看看-当然这个走走看看可以是实地的，也可以是网络的。去看看别人的圈子，别人的社交软件，别人的心得分享之类的，找找你们不同的地方，以及相同的要有所改变的梦想。
我是树君，学树习惯APP 的开发者，希望能帮到更多的人养成良好的生活习惯，让大家发现更好的自己，自由地安排自己的生活。