Question

怎么样能瘦下来

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

想要瘦下来，必须先要管住嘴迈开腿，要控制饮食，但是也不能节食的厉害，要多吃蔬菜水果，用蔬菜水果充饥。每天要有适量运动，每段时间都要有计划。想要瘦下来坚持不懈最重要的，加油。

追问

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Answer 4

1、多喝水，在有效健康的减肥方法中，餐前餐后各饮一大杯水可以说是最简单的一种。水不仅没有什么热量，同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯，让你吃得更少，同时很快去除饥饿的痛苦。喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收的一个过程，喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。2、常到户外运动。3、充足的睡眠。4、运动饮食相结合。5、多吃新鲜蔬果。6、少吃脂肪类食物。7、进食速度要慢。

Answer 5

少吃，多动。
每个人每天身体上的摄入支出是有平衡的，胖了就是摄入＞支出，是打破了这个天平的平衡。而要想瘦回来，就要把天平搬过来，也就是摄入＜支出。这是起始点，同时，要在这个基础上，加以量的积累，才能逐渐瘦下来。所以说，管住嘴，迈开腿，才是瘦下来的王道！加油吧，少年！