Question

没有安全感怎么办？

心里时常会感觉没有安全感，为什么会这样，怎么缓解好？

Answer 1

没有安全感，可能是因为自身有些自卑的心理的。没有安全感最大的问题就是缺乏自信，也就是自卑心理，需要通过别人的认可才觉得心安理得，我们需要培养自信，让自己变得优秀，缺乏安全感的感觉也会变少。这个就需要朋友关爱，需要经常出去玩，多参加一些集体活动，和别人多交流，增强自信心，多户外活动。避免熬夜和避免情绪刺激。

发生问题就要去解决，解决问题可不是说解决就解决的，我们需要按部就班的来完成，可以制定一些小计划，这个星期干什么，这个月干什么，计划慢慢在完成，也会增加成就感，对安全感的缓解也有帮助。

Answer 2

我也是个极度缺乏安全感的人。

有人会觉得，你怎么可能？

嗯，说的也没有错，现在的我不再容易缺乏安全感了。

可是，曾几何时，极度的焦虑和缺乏安全感，是引导我进入这个行业的原因之一。

所以，看了你的描述，多少有点“同病相怜”的感觉。

焦虑，极度缺乏安全感，不想和人多说一句话，不想社交，甚至恐惧人群，有段时间，我确实有些“生病”了。

于是，我开始查阅各种“治病”的方法，拜访过心理医生，尝试着自己踏出勇气那一步去可以让自己变得“不太一样”，我翻遍了各种心理学的相关书籍，看了不少人际和两性的关系，也参考了不少生物学的知识，于是，有一种感觉叫“自治”以后的久病成医。

我们每个人都有各种各样的心理问题，只是这些问题程度的深浅，多少而已。

如果小的问题不足以影响到我们的日常生活的话，那就可以进行自我调节的。

只是单纯说“极度缺乏安全感”，就是一种对安全感的焦虑情绪。

自己会经常感觉对于自己面临的事情和人，乃至局面，没有办法控制，或者可控因素太少的时候，你就会非常缺乏安全感。

我举个栗子说明，



就像去了新的城市独自一个人去旅游，如果一个人到了陌生的环境中，他第一反应多少是害怕，好奇和陌生，同时，会伴有一些“不安全感”，尤其是他在来之前得知该地区治安可能存在隐患的话。

可是如果我们换个场景，他去了一个他曾经去过几次的城市，大概能把此次出行的路线了然于胸，道路并不陌生，就算他还是知道这个城市也能治安不好，那种到过几次后无事发生和对周围环境的“熟悉感”，就会极大的减轻他的不安全感，甚至这样的感觉都会被压制到最低。

为什么？

因为“熟悉”，了解周围环境是相对安全而且可控的。

我们转过来看一下恋爱中的不安全感。

在有关两性关系里安全感的问题上，十个女孩子里，基本上有几个半会说，

“我是那种特别没有安全感的女生。”
“我需要安全感。”
“我渴望一个可以给我安全感的人。”
“我憧憬那种让我十分有安全感的恋爱。”
“我希望我的未来男朋友，可以让我有足够的安全感。”

...

而“安全感”的反面是什么？

“不安全感”，患得患失，焦虑，作，

因为只有你一个人努力，委曲求全是不够的，由于恋爱还需要另一半的投入和作用，当他那部分出现一些不安端倪或者信号的时候，大多数敏感的女生会直接觉得你们之间的感情出现了“难以预估”和“难以掌控”，就会出现这样的心理。

Answer 3

先分析分析为什么没有安全感，是因为收入，学业，还是缺乏自信，或者是感觉自己太弱小，害怕被人欺负，或者是单纯心里因素，看看主要是哪个原因，找到了原因，就针对性的努力，改进，提高，让自己变得更好更强，另外，给自己一些心里暗示，没有什么大不了的，一切都是最好的安排，一切都会好起来的。

Answer 4

一切都要靠自己，没有安全感了，也要靠自己重拾安全感，首先只有自己才是自己的上帝，自己要好好爱自己，好好爱自己体现在好好吃饭，好好睡觉，坚持运动健身，多学新的知识，让自己不断完善和成长，让自己变得更好，这样，你的安全的就慢慢回来了，你会感觉到自己的强大！

Answer 5

心里面没有安全感应该是自己害怕失去的东西和人太多了，感觉自己心里面空空的，可能是自己太孤单了，担心自己最重要的人会失去，因为自己在乎这一切，在乎你的人，最好缓解的办法就是找一个自己爱的人能够和自己分享自己的一切，能说说心里话，多跟别人交流交流没事的时候跟朋友多聚聚，让自己心里面充实，多想一些开心的时候