我每天做50个俯卧撑，100个下蹲，50个仰卧起坐，和1分钟的平板支撑，一个月后会有什么变化，
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精神会越来越好，每天都神清气爽
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看你的身体素质，如果身体不好，运动量却这么大，就会伤身
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体格好的可以，身体不好的直接住院了
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身体健康发面会更好
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你会感觉腰酸腿疼，手脚都不是自己的了
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