Question

每天50个仰卧起坐，5分钟平板支撑一个多月了为啥不瘦？

Answer 1

要减脂得靠有氧运动，仰卧起坐属于刺激腹部肌肉，属于无氧增肌，虽说能减脂，但是相对来说，效果甚微，平板支撑是保持核心力量的，你减脂的话就去跑步，方法不对，努力全废。

我每天100个俯卧撑也在做。

单纯的每天这样做是瘦不下来的，仅会维持你的部分肌肉。建议你再增加跳绳运动。再结合饮食的调控，就会有效果。控制住嘴，迈开腿就好了。

加油！！

显瘦需要两方面下手，第一是有氧运动，跑步等，还要饮食适当减

第一，运动的时间和强度不够。

第二，饮食，饮食，饮食，重要的事情说三遍，除非你是极限运动狂魔，否则天天的无节制大鱼大肉，就不要想减脂这种事了。

少吃点