Question

初次去健身房，有没有必要请私教，是不是不请私教锻炼也是白浪费体力和时间

以前没有去过健身房。近一年体重速涨，1.83体重101公斤。主要是肚子，别人给我办了个健身卡，我去看了一下，有个教练给我说让准备运动衣，鞋子，毛巾，水杯等等，另外需要请一个私人教练。每节课一个半小时。要300块钱。一次最少要买15个课程。他说只有请了教练才可以减肥。没有教练自己是白费劲。我也不懂这个。但感觉确实有点儿贵。不知道是不是教练说的这样。拜托懂得这些的健身达人们给我指点一下。在这里谢谢。

Answer 1

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。
购买私教课程的方法
1.规划健身时间合理购买课程
购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教
会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况
再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

Answer 2

体力不好的，首先是去锻炼会员的心肺功能的
心肺功能强大之后，就会使体能去增加的，那么这样就是好的
心肺功能增加之后在去锻炼一下会员的力量，然后力量增加之后，就可以带会员去增肌了

Answer 3

购买私教课程的时候一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员。再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。