爬山能锻炼身体吗？
爬山因为靠近大自然的感觉很棒。更重要的是，爬山会带给人很多惊喜。有一次我们在山上碰见了野生的一家四口小鹿。有一次一只大鹰从我脑顶呼啸而过。最重要的一件事情，有一次我捡到了一只小喜鹊。它身上沾了很多泥土，瘦的皮包骨头。意外的是它不怕我，我靠近它，它后退了两步，然后停在那看着我，我一伸手，把它捞在怀里，带着它下山了。回到寝室我给它做了个窝，它不会飞，也不会自己吃东西，一副呆呆的傻样子。我用针管把温水泡的小米喂给它吃。它不叫也不闹，我给它擦了擦脑袋，把那些粘在羽毛上的泥擦掉了。 后来它长大了些，学会自己吃东西了，胖的像个球，还会自己梳理羽毛了，变得干干净净的，我带它去外面溜达，其实是想让它学着飞。我把它放在胳膊上，回头率百分百（喜鹊体型比较大，可能大家以为我带的是会飞的成鸟）。它慢慢的不愿意在胳膊上待着了，最大的乐趣在于不断的从我的胳膊上爬到我的头顶，然后把屎拉在我的脖领子上。我把它放在草地上，它不飞，像一只走地鸡，只会走和大跳。我试图把它抛起来，它死死的抓着我的手指头坚定的抗拒着。后来我终于能抛起它了，但是它坠机了。。。好多天之后，它终于能飞上最矮的枝头了，然而降落的时候还是坠机了。。。掌握飞行技术是多么的难。直到有一天，它不再抓着我的手指头了，它不害怕飞了，甚至可以非得老高。可是它还是没学会降落。。。（笨死了）明明会飞了，却还是愿意跟着我，从没有试图飞到我抓不到的地方。但是我发现它喜欢望着窗外了。常常望着出神，像个忧郁的少年。虽然带它出去飞的时候它还是围着我做圆周运动。但是它真的该走了。它可以完美的落在一根枝头上了。我带着它回到捡到它的地方。我怕它不会自己找吃的喝的，给它留了些小米和水（地上的瓶盖是我放水和小米的，第二天上山的时候带走了）。我把它放下。它没有飞，像是在等着我抛它。
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刚开始爬山为了看风景，所以去爬景色各异的山，久而久之，开始厌倦.后来爬山为了尝试突破自己的极限，于是重装能能连续爬一两天，享受累成狗但是很释放的那种感觉.再后来，尝试通过爬山来让自己获得平静.于是，开始一个人爬山. 有时爬七八个小时，为了保存体力不说一句话，开始关注自己的呼吸节奏以及心率，控制自己的步伐以及心理变化.现在，爬再高的山走再远的路，不会再有累成狗的感觉，因为自己了解自己的身体和心理状态，能享受长时间的徒步进入的那种虚空的心境，纯粹的平静.
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。人们公认，跑步对增强心脏是最有效的，然而爬山的效果也并不逊色。爬山时，肌肉的收缩不仅要使身体向前移动，而且还要使身体向上抬高，这就给心脏增加了更大的负担量，因而使心脏收缩速度加快，力量加大，随着坡度的增加，速度的加快和时间的延长，这种负担量越来越大，这对心脏是一种极好的锻炼，日久天长就会使其产生适应性变化。
