Question

最近心情很糟糕怎么办？

Answer 1

每个人都总有心情不好的时候，自己倒霉了心情会不好，就是遇到了倒霉的事情，比如钱包掉了或者是跟对象吵架跟朋友闹翻后，心情就很不好，这个时候我们就需要适当的来调解。

步骤/方法：
1、其实找一个人倾诉是一个很好的方法，把一个闺蜜叫出来两个人一起去公园散散步，聊聊天说说心事，讲讲因为什么让你的心情不好，谁对谁错闺蜜就会告诉你改怎么做，怎么调解。你的心情得到放松。
2、去外面旅游也是不错的，最好去一个有海的城市，我们看到海心情是不是就好上了许多呢？海给人一种很舒服的感觉，旅游可以很快的让人忘记那些不开心的事情，让人变得开心~

3、自己一个人静一静想想什么让你心情很不好，如果是因为跟朋友闹了矛盾的话就要想想错在于谁，如果是自己的错一定要向她道歉不能使两人是矛盾加深这样对友谊是不利的。放开心情，朋友闹矛盾也是难免的，互相包容就好。

Answer 2

首先你自己想下 ，心情不好 别人惹你生气了， 气的是自己 坏的是身体 。
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功是,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

Answer 3

您好，不知道你是因为什么事情心情很糟糕了，什么事情都可以解决的，事情解决了就好了。不要老是纠结在这件事上，想想其他开心的事情。

Answer 4

别想得太多，别给自己压力，也别和别人比较，成绩并不代表一切，相信自己是最好的。青春期的孩子是会有些许的变化的，等你再大一些就会发现这根本不算什么，现在放假了，可以做点事情让自己充实一下，或是找朋友经常玩玩，这样你就会开朗起来了

Answer 5

每个人都会遇到心情不太好的时候，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，一切都会好起来的。
心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快。