为什么有些人睡眠状态很好，精神状态却不是很好？具体是什么原因呢？
我们在生活中可能会经常遇这样的人，睡眠状态非常的好，但是怎么也睡不醒，早上定了闹钟，总是按了又按，就是不想起来他们每天的睡眠可能就是在10个小时以上，按道理说，这样的睡眠非常充足，但是感觉总是睡不够，整天就是半睡不醒的状态，出现这方面的问题，主要是以下三个方面。
一，什么事情都要把握好一个度
在我们的生活中，不管是做什么事情，都是要把握好一个度，就算我们有好吃的东西也不能吃得太饱，如果吃得太饱的话，我们的胃是受不了的，给我们的胃增加了，不必要的负担，我们的整个身体机能只会受到影响。当然我们的睡眠也是一样的，正常的睡眠是8个小时，如果睡的时间长的话，身体就会出现非常慵懒的状态，如果起来的话，也不是继续睡也不是这种状态，所以就会出现睡的时间长，但是精神不好的状况。
二，生命在于运动
我们在公园里面都可以看到很多老大妈老大爷，在公园里面打打太极或者是散散步，很多年轻小伙子小姑娘他们的身体远远不如，这些大爷大妈他们身体健康，究其原因就是因为他们不喜欢运动，整天在家里葛优躺，吃自己喜欢吃的零食，玩儿自己喜欢玩儿的游戏，等到自己身体差到爆的时候，才会想起来运动。在我们身边的朋友，我们可以比较一下一个喜欢运动的和一个不喜欢运动的，他们的状态是完全不一样的。
三，没有吃比较有营养的食物
我们现在的食物，选择性非常的大，像我们这边儿一般晚上就会吃炸烧饼或者是鸡柳之类的东西，或者是凉皮，但是这种食品营养价值非常的小，而且这种油炸食品对我们的身体影响非常的大，因为我们身体所，需要的营养成分，这些食物根本满足不了，所以一定要保持我们身体的营养均衡。
总而言之，如果出现睡眠质量不好整个人没精神的情况就是由于上面所说的三个原因造成的，我们一定要养成良好的生活习惯，没事都跟朋友一起跑步一起健身，在睡眠的时候一定不要睡太长的时间，我们在食物的选择上一定要选择那种，有营养价值的食物。
