Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

向右侧卧是最佳睡眠姿态式。右侧睡眠有利于保护心脏，同时也可以最快恢复体力的睡眠方式，但是也不能完全右侧卧睡觉，不时得换下其他方式还是科学的。

Answer 2

右侧卧最为健康。
仰卧：好处：仰卧不会压迫我们的身体器官，保证睡眠质量。坏处：仰卧会加重打鼾。
侧卧分左侧卧和右侧卧。右侧卧最为科学，这种睡姿可以让全身放松，快速进入睡眠，而且呼吸顺畅，不会打鼾。左侧卧会压迫心脏和胃。
俯卧，这种睡姿是是最不健康的，有害无益。

Answer 3

我认为：右侧卧的睡姿最健康。
右侧卧，对身体的负重小、是很舒服的睡姿。
右侧卧有以下好处：

　
1、 有利于胃肠道的正常运行，有利于消化。

　　
2、肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。

　　
3、不会压迫心脏，尤其适合心脑血管疾病患者。
当然，也不是说总是要保持一种睡姿，应该做适应的调整，否则会很累。

Answer 4

问题分析：对于这种情况，一般来说最好是平躺或侧睡，身体微微弯曲如虾状，是比较好的睡姿，当然主要还是要注意舒适，对保证睡眠质量是有好处的指导建议：首先要在保证舒适的基础上适当平躺或侧睡，对防止出现挤压损伤等是有好处的。同时要注意睡比较硬的床，对保持正常的生理弯曲是有好处的，对身体健康有好处

Answer 5

睡姿要根据个人情况，最佳姿势应该是平躺。平躺着睡觉会让头部、脖颈和脊柱更容易排列整齐;也不会给后背添加额外的压力和弯曲度。因为它能让脊柱一整夜都保持自然对齐状态。同时仰卧位、侧卧位、腹卧位都很舒适，夜间睡眠姿势也在不断变化。但睡觉时要注意脊柱，尤其是颈椎要保持生理弧度，不要使颈椎后期脊柱弯曲。方法侧卧位时枕头和肩同高，保证脊柱不侧弯。仰卧睡觉时枕头拳头很高，放入颈部后颈稍微变低，确保颈椎后屈的弧度。在俯卧位睡觉没有什么特别的要求。