Question

什么样的减肥方法比较实用

Answer 1

• 减肥最快的方法不得不说的就是管住嘴迈开腿。

• 所谓的管住嘴并非是不让吃任何的食物或者是节食， 而是要能够采取一定的计划和方式，建立在科学基础上管住嘴迈开腿。

方法/步骤

• 改变饮食习惯

  饮食习惯能够成就胖子也能够成就完美身材。必须要给予身体脂肪以及细胞一个明确的警告， 那就是突然改变自己的饮食习惯， 比如原本正常饮食的情况下晚上都会吃很多 那么可以在减肥计划开始的时候减少晚餐的摄入量 ，突然减少摄入量就会对身体产生一定的调动性，让身体脂肪细胞有所知晓 突然的饮食习惯的改变是可以实现快速瘦身的 因为在改变饮食习惯的时候，身体机能就会调动身体脂肪实现能量的转换来补充身体所需 从而可以达到瘦身的效果。

  

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• 适度运动不可少

  对于很多胖子而言运动是非常困难的 ，就必须要这样做 能够调动身体脂肪细胞的积极性才能打造完美的减肥效果。 适度的运动是可以调动脂肪以及促进脂肪小哈的方式。

  什么方法减肥最快？当然是能够在运动加饮食的掌控基础上才能达到目标 任何的减肥方法都是需要建立在一定基础上的 以上的方法便是建立在饮食掌控与运动的基础上。

  

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• 3

  适当的减肥产品：如减肥茶，减肥药等，最关键是要保持一个积极的心态，积极面对人生

  

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  END

注意事项

• 管住嘴，迈出腿

• 减肥不是一日之功，要持之以恒

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

一日三餐要规律饮食，保证营养均衡，食物多样化，少吃肥甘厚味的食物，每餐七分饱，
饭前喝汤。饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动。
一、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的原则，九点钟以后最好连水也不要喝。
二、每天晚饭后快步走半小时以上，不能东张西望。
三、每天喝水八杯，以促进新陈代谢。