Question

节食减肥是不是一吃饭就会反弹啊？

Answer 1

节食减肥在减肥期间对想减肥的人要求比较高，只能吃低盐低糖少脂肪的食物，饮料类的是坚决不能喝。等体重稳定下来以后，在吃喝上面还是要有所节制的，不能停止减肥后又开始大吃大喝，那样肯定是会反弹的。要注意多去运动，少吃脂肪含量高的食物，含淀粉高的食物也要少吃，尽量的多吃蔬菜，水果适量。想保持良好的身材，肯定是要严格控制饮食的，见什么都想吃，肯定是会往身上贴膘的。

Answer 2

减肥就要不吃主食？不吃主食减肥会有哪些危害！
现如今受以瘦为美的审美趋势，使越来越多的人在减肥道路上一去不复返，寻求各种各样减肥方法的帮助，为此也不惜做多一些尝试。在众多减肥方式里，不吃主食减肥也有很多的拥护者，但是它会给身体带来危害，接下来就让我们一起来了解一下。
1、影响一个人的心情
主食一般是碳水化合物，低碳水化合物的饮食会让人的心情变得更加的低落，甚至烦躁不已，处于崩溃的边缘，也就更加容易放弃。并且食物中有一种血清素的物质，这种血清素能够抗抑郁，而低碳和高蛋白的饮食就会影响血清素的形成，让人容易受到负面情绪影响。并且如果不吃主食，饥饿就会来得更快，两餐之间又不能吃过多的零食，对于减肥没有帮助，这时就会让人变得很是烦躁，只有吃饭才会让人开心。
2、形成易胖体质
有一些人从来不会减肥所困扰，因为他们吃什么都不会胖，这就是易瘦体质，与易瘦体质对应的就是易胖体质。不吃主食，虽然在短时间内确实能够使体重下降，但是长时间就会损耗肌肉产生能量，如果一直这些肌肉的百分比就会下降，新陈代谢就会受到影响，变成容易胖的体质。
3、容易使女性衰老
女性想要减肥，无非是让自己变得更加的美丽，但是如果选择了错误的减肥方式，会让人加速衰老，那样就达不到原本的目的了。不吃主食就会使女性加速衰老，缺少了碳水化合物的摄入，就会使女性出现皮肤变差、精神不好、贫血、闭经、卵巢早衰等情况，这样就是得不偿失了。
4、让人记忆力下降
主食一个最重要的组成部分就是淀粉，而大脑每天需要淀粉提供的糖分，如果供给不足就会使人出现几率下降、注意力不集中、精神萎靡等情况发生，让人在正常的工作和学习中都无法集中注意力，自然效率也不会提高。
5、导致厌食症
节食过度就容易导致厌食症的发生，而不吃主食也算节食的一种。厌食症就是讨厌食物，无法进食，虽然看起来非常的好，能够减肥，但是事实上厌食症非常的可怕。患有厌食症的人无法进食，会越来越瘦，身体的各项机能也会受到影响，甚至会引发死亡。
不吃主食减肥是非常不可取的，因为它会对身体健康造成难以磨灭的影响，运动和控制饮食始终是减肥的两大方法，不可投机取巧。
健康减肥的节食应该怎么吃呢?
减肥的最佳方法还是应当保证三餐饮食规律，多吃丰富的水果，及时给身体补充足够多的水，而不是不吃、乱吃，或者是食用一些代餐食物，再能给身体提供能量的同时，还能打到不长肉、减脂的目的。

Answer 3

不是的。吃米饭对我们身体的健康是极其有益的。我们不能单纯的为了减肥而不吃米饭，这样做会对身体带来及其的危害。主要是我们吃饭掌握好它的量。再加上体育锻炼。这样做不仅不会反弹。而且也能达到你想要的完美体型。

Answer 4

当然啊。等你恢复了正常的饮食以后，可能就会反弹。

Answer 5

节食减肥适宜吃饭就会反弹的因为本来你就是节食减肥，还是要坚持下去少吃饭多运动。