Question

预防近视有哪些好的方法？





Answer 1

现如今手机电脑充斥着人们的生活，带来了方便，也让人们的眼睛受到了一定的刺激，越来越多的人戴上了眼镜，变成了近视眼。关于近视眼，会给人们带来怎样的危害，又应该如何缓解近视眼问题呢？先来说一下近视眼的危害。

第一、影响容貌
爱美之心人皆有之，但是患了近视眼之后，带上眼镜，人的容貌或多或少都会受到影响。长时间戴眼镜，眼睛会出现变形，导致眼球向外突出，眼睑松弛，这些变化都会影响人们的长相。

第二、影响工作学习
患有近视眼的人，不仅仅是视力低下，同时会有眼干眼涩眼疲劳等问题，偶尔还会出现头晕，无论是成年人还是儿童，都会影响其正常的工作和学习。

第三、工作受限
大家都知道很多工作对于视力要求很高，比如说航空，高科技，军工等等，这些工作都要求视力，一旦人们出现近视眼问题，工作便会受到局限。

第四、伤害眼睛

大家一定会发现这样一个现象，一旦戴上眼镜，那么度数便会一点一点的升高，很难控制到平稳状态，随着时间的推移镜片厚度越来越厚，眼睛度数越来越高，容易发展成高度近视，对于眼睛伤害很大。

既然不想成为近视眼，那么最好的方式就是积极的预防，到底怎样做才能更好的预防近视眼的发生呢？

预防近视有哪些好方法？

1、养成良好的学习习惯

不管是看书还是写字的时候，都要姿势端正，因为不端正的姿势很容易压迫到眼睛，从而诱发假性近视的问题出现；学习时候的光线很关键，最好给孩子准备一个灯光柔和的学习台灯，不刺眼的光线能够很好的保护孩子的眼睛不受伤害；作为家长要控制好孩子的学习时间，千万不要让眼睛长期的处于疲劳状态。

2、远离电子产品

空暇时间让孩子少玩手机、电脑，也尽量做到远距离的观看电视，因为这些电子产品所散发出来的蓝光会影响孩子的视力。

3、做眼保健操

做眼保健操的目的就是更好的保护眼睛，每天尽量抽出十分钟来做眼操，能够很好的缓解眼睛的疲劳。

4、补充营养

维生素A、B对眼睛发育特别有好处，所以生活中要多吃富含维生素的蔬菜和动物肝脏。叶黄素、胡萝卜和富含微量元素的食物都会让眼睛看起来更明亮。需要注意的是日常生活中养成合理用眼的好习惯，经常眺望远处对视力很有帮助。

Answer 2

孩子在书写与阅读时，保持正确的姿势，身子坐直，眼睛与书本保持在30-50厘米的距离，握笔时拇指略高于食指，且拇指别压住食指，拇指距笔尖约3厘米，笔杆与纸面约成65度角，胸离课桌一拳。持续用眼时间不宜过长，一般用眼30-40分钟要休息10-15分钟，且最好是户外远眺，外加一套眼保健操。如果长期时间、持续看近物时，调节视力的肌肉易出现紧张、麻痹和功能丧失等，久而久之也就会出现近视。

Answer 3

预防近视眼，首先不能近距离用眼，用眼时间也不宜过长，要每隔四十分钟就应稍微休息5～10分钟。闭目做眼保健操或向远处极目眺望一会儿，以防视力疲劳。特别也要尽量少看手机和电脑，让眼睛多休息就行。平时要多做户外运动，多接触大自然。另外饮食上要适当的补充维生素，保证营养均衡，多吃绿叶蔬菜瓜果等。

Answer 4

加强户外运动。户外运动，可以增强体质，还可以挤压孩子在家看电视、玩电脑的时间，因此有利于减轻眼睛负担，有助于缓解孩子眼部疲劳，可以预防孩子近视。一天做好是户外运动2小时以上，至少保证1小时以上。

Answer 5

不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。