Question

不需要运动的减肥，从饮食上着手

Answer 1

1.苹果
我姐姐一个同学曾狂吃苹果减腿上的赘肉，很有效果
2.咖啡
让人全身持续处于兴奋状态，想不减都难。不过并不健康，心脏弱的人慎用！
3.全麦面
富含大量的粗纤维，使人身体舒畅，健康同时起到减肥作用，只是需要一定的时间，见效不迅速。
4.普洱茶
我爸爸的最爱~
对女性健康有极大的帮助，可以起到去油降脂的作用，有效的预防高血脂和中风，当然常喝也能减肥！
5.土豆
这个没想到吧？都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢！
土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。要坚持呀！
6
其他
太多了，不一一写了，一块贴出来了~
黄瓜
、荔枝
、木耳
蜂蜜、胡萝卜
、苦瓜、
海带、冬菇、绿豆
…………
…………等
希望对楼主有帮助！

Answer 2

早上一定要吃好~！节食的话下午就吃一个苹果
晚上一定不吃
实在饿得不行了再吃一个苹果~
苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~
然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~
吃饭的话提倡细嚼慢咽
而且饭前喝汤~
一是对健康有利二是使肚子饱一点~
如果你觉得菜太油腻的话
你就拿一碗汤
把菜在里面洗一下
这样会好的多!~
这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!