Question

如果不运动只依靠控制饮食的话，减肥的效果会很好吗？





Answer 1

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。刚才所说的我们一天消耗热量有两种：基础代谢消耗和运动消耗。过去我们的身体每天能基础代谢的热量值，节食少运动减肥会降低这个数值，而久而久之身体会记住这个数值，这样反而不利于减肥。

老实说在那当下是很骄傲的，但是，女生节食最大的健康问题就是：月经不调了，我节食之后生理期推迟了有半个月，哎，真的过来人告诉大家，控制饮食不要太狠，效果显著，危害也是潜伏其中的。很高兴回答这个问题，这个问题的答案其实要看你究竟想要怎么样的减肥效果。如果说你只是要瘦那控制饮食就可以达到你想要的结果，如果你想要瘦且有型，那么一定要辅助运动。

连出门或者走路都不愿意动，那就不要谈减肥了哈；要是控制饮食，每天正常上班，正常做家务，都在进行日常身体活动，那是可以实现减肥的效果的。那这种方式要如何调整饮食？不吃后者少吃，营养不足，会带来一系列的恶劣反应，而且身体机能也会下降，免疫力无法跟上，慢慢会生病，这并不是减肥的初衷。减肥的初始目的一定是为了美，但生病本身就不是美好。

很多人都以为只要好好锻炼；少食多餐就能瘦下来。这个想法是不对的，要想健康的减肥应该是三为一体，睡眠·饮食·运动，根据自己的身体条。件进行搭配，这样才不易反弹！才能起到更好的减肥效果。

Answer 2

我个人就是不运动，只是靠控制食量，米饭吃得少，蔬菜肉类正常吃，水果零食正常吃，很少吃宵夜。减肥没有很大的效果，不过保持体重很好，基本不涨也不减。

Answer 3

如果不运动只依靠控制饮食的话，减肥效果不会很好，即使瘦下去了，但看上去还是臃肿，皮肤不够紧致。

Answer 4

会的。食物对于人体减肥来说是非常重要的，合理的饮食可以让一个人变得很瘦的。

Answer 5

难。要看个人基因和情况了，有的人也许光控制饮食就可以，但是大部分人如果胖的话光控制饮食的话是不够的，运动主要是要减脂增肌