Question

打篮球有什么方法能快一些提升控球能力？

多接触球,多做一些熟悉球性的练习

Answer 1

提高控球能力没有捷径可走，唯有坚持训练，
而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成，
比如头要始终抬着不要看球，
运球时手指完全张开，掌心不要接触球。
下面是几个运球基本功动作，
每日坚持训练，必有收获。
1.大幅度体前双手交叉运球
更强调手指手腕对球的控制，
并且提高长时间控球能力
2.双手交叉低运球
可以有效提高控球速率，
手臂力量及耐力
3.连续胯下+背后控球
很综合的训练，
提高连续控球变换能力
4.连续胯下+体前控球
明显看出其重心，控球幅度，
控球速率比上图有明显加强，
更为接近实战的控球训练
5.胯下后8字控球
最为基础的控球训练之一，
大家可以再试一下内8字的控球方法，
提高控球手感非常有效
6.双手交叉控球加入了手指的压低控球
可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量
7.后8字手指低运球
手指低运球强调手指对球的控制，
连续训练的同时加快频率
8“蜘蛛控球”
我们在训练这个动作的时候也要
把双手变成像蜘蛛一样的触角，
前后都要有效快速灵敏的控制好球
练习的几点说明：
1. 找到适合自己的练习动作，然后练到熟练
2. 始终保持最高强度
3. 练习过程中累了就休息，不然影响练习效果
4. 每天保持训练，坚持是最基本的理念。

Answer 2

多练习左右手排球，在拍球时要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的我们大多数都是右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的，注意变化，运球姿势，比如多运动运动变向变向运球是过人常用的技巧，也就是运球的使用技巧及运球时迅速改变方向，对手措手不及，有的甚至能晃对手，这样就能轻松人了，注意平时要练好胯下运球，背后运球及交叉运球等，这样是完成变向运球过人的必备技能的，掌握好球的运球，使应该掌心向下的运球一般正常排球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，手掌如果向上了，就成了为例了，所以要注意这一点。

Answer 3

很多朋友都提出了这个问题，有些回答过于简单、笼统，比如：一个字“练”；“多运球”；“找感觉”等等。这样的回答使人感到茫然，究竟要怎么练；用什么方法练习；有什么教材等等一些问题，对于初学者来说都是个问号，练习应该有好的教材和方法才能有好的效果，否则会走很大的弯路收效甚微。 多接触球，多做一些熟悉球性的练习，这一点很重要(可以模仿下面的教学视频练习），初学者，从视频中最简单的练习开始，有一定基础的，可以根据自己的需要从视频中选择模仿练习的内容。结合这个练习，可以做一些运球上篮、运球突破的练习。 运球时掌心不接触球，手指和掌沿接触球，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。
要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。
最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的.。
主要是以手腕、手指拨球为主， 胯下运球：双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感。
1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复，如果篮球场是空的，建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球 7.双手原地8字运球

Answer 4

下面方法能有效快速的帮你提高篮球控球能力：

1、双手低运用

要点：降低重心，五指分开，手指发力
1.加快控球频率可以锻炼手臂和手指的力量；
2.手指发力是非常重要的，切记是5指全部触球

2、双手逆向交叉运球

要点：手臂要有良好的力量，交叉运球时手腕熟练衔接
1.难度在于双手是逆向的，完成这一点需要多下些功夫；
2.双手平衡感要强，低还是低一如既往低运球。

3、双手交替运球

要点：这个动作主要锻炼的是你手腕力量，力量不够球很难控制好球

4、双手高低运球

不仅锻炼力量还锻炼协调性，左右手高低运球的变换增加了运球的难度，开始练的时候可能会有些挫败感，习惯了就好啦

5、双手交替运球

双球换手，这个动作在于换手的时候两个球是一前一后的，刚练习的时候可能两个球会碰到一起去

Answer 5

、首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。
2、然后是双手交换运球，其实右手运球对于一般人来讲都是熟练的，但是左手对于运球大多数不够熟练，所以这里要着重练习左手运球，运球速度要快，每天坚持练习5-10分钟即可。3、其次是跑动中运球，这个是最实用的，怎么练呢？很简单，带球跑，每次跑道筋疲力尽为止，这个亲测很有效。
4、最后是突破，突破能力首先得有速度，然后是运球能力和判断能力，这个需要在实战中慢慢练习。