Question

怎么预防心脑血管疾病？

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Answer 1

保持乐观的心态，避免情绪激动、精神紧张、焦虑抑郁，不要过度劳累、保持平和的心态，尽量少生气，情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血压患者尤其不要让情绪起伏太大。养成良好的生活习惯，平时可以栽花种草、养鸟垂钓、书画写作、跳舞唱歌、踏青旅游，既可陶冶情操，也使生活更加充实。

Answer 2

脑出血中医叫中风，主因是高血压和血管硬化。要预防中风首先要控制血压，饮食方面要少食高脂防和高盐的食物，平时有空可以按压脚面的太冲穴和脚底的涌泉穴，这两个穴位是降血压的首选穴。

Answer 3

要预防，就要在平时减少饮酒、减少摄入食物脂肪、增加运动，防止血管粥样硬化，多吃水果蔬菜。饮食清淡，少油少糖少盐。尤其是老年人，更易出现这类疾病，要注意平时少激动，多吃粗粮，少吃精制食物。

Answer 4

吃小白菜可以保持血管的弹性。小白菜中含有大量粗纤维，在进入人体内后很容易和人体内的脂肪发生融合，能够有效的起到有防止血浆和胆固醇的形成，并且可以促使人体内的胆固醇代谢物排出体外，减少血管发生硬化的可能，从而保持血管弹性。吃西红柿可以预防血栓的形成。西红柿中含有丰富的黄酮素是一种能够抗血栓的元素 ，此外西红柿中的果酸还能够有效降人体低胆固醇的含量，减少患上高血脂的风险。

Answer 5

戒烟、控酒。吸烟对心脑血管系统有损害，是心肌梗塞和脑卒中的诱发因素。酒能使血压升高、脑出血及导致心肌梗塞，少喝为佳。