晚上只吃黄瓜能减肥吗,胃会吃出病吗?
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晚上吃黄瓜,你的早餐和午餐怎么解决呢?如果不控制早餐和午餐,晚餐只吃黄瓜也是没有的。
如果早餐和午餐进行了热量限制,晚餐只吃黄瓜,瘦下来的希望是很大的,而且效果还挺快。
如果晚上只吃黄瓜,胃可能不会出问题,但是身体一定会出问题,黄瓜是蔬果的种类之一,含有的营养素单一,不能满足人体的需求,这样做的太久,可能或导致营养不良的,
如果早餐和午餐进行了热量限制,晚餐只吃黄瓜,瘦下来的希望是很大的,而且效果还挺快。
如果晚上只吃黄瓜,胃可能不会出问题,但是身体一定会出问题,黄瓜是蔬果的种类之一,含有的营养素单一,不能满足人体的需求,这样做的太久,可能或导致营养不良的,
追问
早餐午餐怎么限制热量
追答
一般来说,控制热量是从主食开始着手的。
早餐,你可以先用粗粮代替原有的精细碳水主食(馒头、米粥、包子等白米白面主食);
午餐的话,可以先用低糖水果代替原有的主食。
为了保证每餐的饱腹感和生理需求,可以增加一些蔬菜的使用量。
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减肥是要合理计划和安排的
运动、控制饮食都很重要
如果你晚上只吃黄瓜、白天却大吃特吃也是不合理
并且在节食的情况下要注意营养的均衡,少食碳水,多吃蛋白质的食物
减肥的时候健康的饮食加上适量的运动才是合理的
运动、控制饮食都很重要
如果你晚上只吃黄瓜、白天却大吃特吃也是不合理
并且在节食的情况下要注意营养的均衡,少食碳水,多吃蛋白质的食物
减肥的时候健康的饮食加上适量的运动才是合理的
追问
白天需要怎么吃
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