Question

腹肌训练3个月，身体没变化？如何提升腹肌训练效果？





Answer 1

锻炼三个月身体都没有变化，只能说明没有找到适合自己的运动项目，在运动的同时也要补充人体所需要的蛋白质，只有这样才能提升腹肌训练效果。

Answer 2

想要更好的腹肌，那么打拳击是必须的。可以和自己喜欢的人起练习拳击，每天三个小时，那么你的腹肌也可以特别好的出来了。

Answer 3

专门训练腹肌三个月，腹肌还没有变化的话，你需要考虑一下是不是体脂率太高了，需要先减肥。