Question

怎么样减肥最快、最有效？

Answer 1

减肥是一定要坚持的，不要迷恋所谓的快速减肥，有减重也都是减水份而已。我自己总结一些小心得，希望可以帮到你。
1.保持排泄顺畅，尽量让自己多流汗。
2.睡前做些瑜伽小动作，并按摩肚子，做十分钟腹式呼吸。
3.主食以流食或燕麦代替，尽量不吃米饭、高汤及高热量、油炸食品，适量吃些水果青菜和海鲜。
4.睡前，睡醒各一杯水。
5.如果可以坚持，晚餐尽量不吃（或只吃青菜和水果），只要5-6分饱就好。
6.每天适量喝茶（自己冲泡茶叶或自制花茶）
7.试一下瑜珈跟游泳吧！

Answer 2

你好！！
健康最重要嘛
简单点就可以....-.-!!
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
去运动
比如打球
跑步
跳绳些~~~~
吃多点水果
喝多点水
吃完饭出街走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以
减费肯定要付出代价!为付出而获!祝你早日能减肥...-.-!

Answer 3

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..

Answer 4