Question

怎么减肥最科学

Answer 1

我的自身经历，就只是吃苹果，吃一个月，体重有质的飞跃。可是我也曾经试过很多种减肥方法，不能说都有效果，可是效果的维持，还有在用什么方法减肥过程中对身体损伤有多少，这都是问题
1。我觉得有一条道理是不变的：每天的摄取小于你的消耗，你就能瘦（无论你用什么方法）
2。减肥因各人体质，肥胖的原因不同，就有不同的针对性减肥。
3。如果是就是单纯性肥胖的话，那还得看你的体重和身高比，举个例子吧，一个人身高和标准用现在最科学的公式算是标准或者有一点偏瘦，那么减肥的效果，就不是特别明显，因为身上脂肪不是很多。
4。减肥，是需要耐心，和恒心的，这是一个过程，需要慢慢来，从小节做起，比如说，不能让身体凉着，人体一发凉，饥饿感就会增加，这时最好能冲个热水澡来缓解一下。
5。合理的饮食很重要，但科学的运动更重要，在有个好身体的条件下，有好身材岂不是更好。
6。早上多吃，中午八分，晚上最好不吃，这样饮食也会瘦，但根据自身体重是否特胖，或者想要达到完美身材，骨感，就不好用了。
以上写的是我个人减肥经历的体会和心得，如果你还有什么想知道的，就尽管来问我吧！因为我用过太多方法了。

Answer 2

老生常谈的就是运动，控制饮食，必要时可以辅助正规厂家的减肥产品。我的减肥方法是练瑜珈，下午六点以后绝不进食。一星期见效。

Answer 3

减肥切忌不可急功近利

Answer 4