Question

女生怎样瘦腿

Answer 1

当你看到童鞋们纤细修长的美腿是不是羡慕无比？是否还在为自己的大象腿发愁抱怨呢？完全不用这样，只要你耐心的看完这篇博文，并按照此方法坚持下去，你也会变成别人羡慕的对象。
最快瘦腿方法一：慢跑
换上舒适合脚的鞋，带上轻松愉悦的心情开始慢跑吧。放松自己慢慢跑，记住一定要慢并尽量的多跑一段时间，而且慢跑后千万记得要拍怕腿，抖抖脚，放松腿部肌肉，这个步骤一定不能省掉，只有这样才能瘦腿，否则不但不能瘦腿还有可能会变成难看的肌肉腿。
快速瘦腿方法二：腿倒立
什么是腿倒立，其实很简单就是躺在床上或地毯上上半身平躺不动，双腿并拢抬起倒贴在墙上保持与上半身成90度的姿势，每次坚持20分钟左右或者一有时间就做很有效果的。
快速瘦腿方法三：按摩
腿部放松，每天按摩10-15分钟，有脚踝开始按摩，适当的加大按摩力度和深度才会有效果。按摩主要是促进腿部的血液循环，加速腿部脂肪的消耗从而达到瘦腿的目的。
快速瘦腿方法四：空中蹬自行车瘦腿
双手放在身体两侧平躺，上半身保持不动，抬起双腿在空中做空中蹬自行车动作，每次做10-15分钟，重复多做几次效果更好。还有一种侧身蹬自行车，就是侧卧，一条腿在空中做空中蹬自行车动作，然后调转测卧方向换另一条腿同样空中蹬自行车动作。
瘦腿的关键是坚持，这些方法简单可行有效，但是只有坚持才有效果。当我们坚持不下去的时候不妨自己告诉自己再坚持一下就有可能成功了。

Answer 2

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 3

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 4

可以每晚蹬自行车，上楼梯的时候踮起后脚跟，平时做完运动以后要对腿进行按摩

Answer 5

腿部塑形训练（一）