在心里，一直有一个人放不下，怎么办?
删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他
你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。
这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。
找点事情做，让自己忙碌起来
仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。
要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。
开始一段新恋情
都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。
这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。
努力去接触新的人，结交新朋友
有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。
所以，这个时候，你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。努力做到这点，你就很容易可以放下他。
丢掉一切和他有关的东西，包括回忆
其实，有时候不是真的放不下一个人，而是你不愿意放下他，你舍不得丢下和他有关的东西，无论是有形的物品还是无形的回忆。
你要知道，你越是舍不得扔，你看到这些物品，回想起那些回忆，你就越放不下，这就会形成一个恶性循环。所以，勇敢的扔掉和他有关的一切，删掉你们的回忆，努力做到这一点，你就可以成功的放下他。
时间长了总归是要放下的，可以试着找另外一个人来代替他，或者是换一个新的环境来生活，内心中的放不下就是一种对自己的惩罚，也许对方已经过上了更好地生活，所以说面对这样的情况不要考虑太多。
岁月会随着时间的推移来消除痕迹，一个人总是要面对新的生活，总不能为了之前的事情就让内心一直挂念，学会放下也就释然了，这才是真正的人生。
1. 重新规划生活
跟他在一起的时候，你的生活是围绕着他转的。你对未来的规划也都有他的存在，当有一天你的生活里没有他的存在的时候，你会伤心会难过会不知所措。可是生活还是要继续的，你还是要过属于自己的生活。重新规划自己的新生活，做自己喜欢做的事情。你要相信在没有他的日子里，你也可以很快乐，甚至比以前更快乐。
2. 想一想两个人在一起时的痛苦
你之所以还没有忘记那段感情，那是因为那段感情在你的心里美化了。你觉得那段感情是一段美好的回忆，时不时的还会想起。当你放不下一个人的时候，多想一想两个人在一起时的痛苦，不要再对这段感情抱有幻想和期待。让自己彻底的明白两个人没有未来，也看不见未来。
3. 试着开始新的感情
永远都不要对爱情失去信心。如果你一直停留在那段错的感情里面，你将永远也看不见未来。你要相信总有那么一天，有一个人会乘着五彩祥云来到你的身边，带给你真正的温暖。当你放不下一个人的时候，可以试着开始新的感情，接受新的人来到你的身边，让你忘记那些伤痛。
