Question

抑郁患者如何调整自己心态

Answer 1

抑郁症患者在接受药物治疗和心理治疗的同时，应进行自我心理调节，可加快康复。
1、宣泄心中的压抑
　　抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。
　　2、换个角度看问题
　　有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。
　　3、进行体育锻炼
　　不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。
　　4、多参加社交活动
　　孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。

Answer 2

抑郁症患者怎么自己调节

Answer 3

让自己的内心变得强大，不要总是太敏感，想那么多，做一些自己喜欢做的事，尽量让自己的心情放松愉悦。

Answer 4

我觉得对于抑郁症患者的话，要勇敢，大胆自信一点，不要老是去想一些不开心的事情，要转移自己的一个注意力。多去想一想开心的一些事情就可以了。

Answer 5

一个抑郁的人，要想调整自己的心态，最好的办法就是让自己变得开朗一点，你可以通过培养兴趣爱好，与他人沟通交流或者运动等方式来调整。