Question

老人记忆减退，吃什么可以缓解？

Answer 1

老年人记忆力减退，吃一些具有提升记忆能力的食物，比如土豆、玉米、菠萝、鸡蛋、鱼类、橘子、牛奶、小米、味精等等。忌饮酒和吃刺激性比较高的食物，以免对大脑造成刺激和影响。饮食中应有适当的蛋白质，包括动物蛋白质(如蛋清、羊肉、鸡肉、鱼肉和牛肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆等)。各种蛋白制品可降低胆固醇，牛奶是高蛋白饮品。中老年人应多吃海产品：如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。它们被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇、防止动脉硬化之功效。中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母、苹果和柑橘等。中老年人应多吃含钾丰富的食物，主要是植物性食物，如豆类、蔬菜、菌类和海菜，以及水果中的橘子、橙子、香蕉等。钾与脑细胞的新陈代谢及维持神经的兴奋性有很好的作用。有条件的中老年人还可适当补充一些如美国GNC深海鱼油等富含欧米伽-3的膳食营养补充剂，增加大脑营养。

Answer 2

老人记忆力衰退吃有助于增加记忆力的食物，比如核桃、芝麻、坚果等等，也可以每天吃一些花生，可以增强记忆力。因为花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。老人记忆力衰退，一般是正常的生理现象，随着年龄的逐渐增长，问题的各个器官会越来越老化，逐渐会出现记忆力减退、失眠和健忘的情况，除了注意饮食，均衡营养，还需要坚持做一些力所能及的运动，打太极拳、散步、广场舞等等，日常还需要保持广泛的兴趣，比如养花和学习，多用脑，预防废用性脑萎缩。
老人记忆力衰退吃有助于增加记忆力的食物，比如核桃、芝麻、坚果等等，也可以每天吃一些花生，可以增强记忆力。因为花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。老人记忆力衰退，一般是正常的生理现象，随着年龄的逐渐增长，问题的各个器官会越来越老化，逐渐会出现记忆力减退、失眠和健忘的情况，除了注意饮食，均衡营养，还需要坚持做一些力所能及的运动，打太极拳、散步、广场舞等等，日常还需要保持广泛的兴趣，比如养花和学习，多用脑，预防废用性脑萎缩。
老人记忆力衰退吃有助于增加记忆力的食物，比如核桃、芝麻、坚果等等，也可以每天吃一些花生，可以增强记忆力。因为花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。老人记忆力衰退，一般是正常的生理现象，随着年龄的逐渐增长，问题的各个器官会越来越老化，逐渐会出现记忆力减退、失眠和健忘的情况，除了注意饮食，均衡营养，还需要坚持做一些力所能及的运动，打太极拳、散步、广场舞等等，日常还需要保持广泛的兴趣，比如养花和学习，多用脑，预防废用性脑萎缩。

Answer 3

老年人随着年岁的增长，记忆力也会随之下降，此时一定要给大脑增加营养，这样才，不能使大脑记忆力快速减退，首先吃一些富含蛋白质的食物，包括动物蛋白质，等京羊肉，鸡肉，鱼肉，牛肉等，各种蛋白制品可以降低胆固醇，牛奶是高蛋白饮品，20富含叶酸的食物，如菠菜，芦笋，豆类，酵母，苹果，柑橘，若老年人的膳食中缺乏叶酸及维生素B6b十二会使血中水平升，促进粥样硬化斑块形成，补充叶酸可以币，还有就是海产品含有丰富的碘铁钙，还有钾丰富的食品，橘子，橙子，香蕉等，经过研究，每天吃适量的蓝莓呢，也能有效地减少老年痴呆症的发生

Answer 4

1、核桃
　　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
　　2、鱼
　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙的佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
　　3、南瓜
　　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
　　4、鸡蛋
　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
　　5、牛奶
　　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
　　6、海带
　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

Answer 5

吃核桃，吃核桃不仅可以补脑，还对心脏也有好处，益心脏。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。